Пятница, 07 октября 2016 11:41

Стадии формирования правильного отношения к еде

Правильное отношение к еде, к сожалению, не приходит к нам мнговенно, как только мы решили сесть на диету. Формирование правильного восприятия пищи – довольно длительный и непростой процесс, но после прохождения всех этапов для вас исчезнут ограничения и запреты. Я не имею в виду то, что можно будет есть все подряд. Но правильное питание станет настолько органичным и комфортным образом жизни, что слежение за тем, что вы едите, перестанет быть для вас заботой.

Я так уверенно говорю об этом потому, что сама уже прошла все этапы установления гармонии в своем рационе. И, конечно, рада поделиться опытом. На то, чтобы договориться с собой, ушло около пяти лет. И теперь, анализируя свои усилия, я могу выделить пять стадий формирования правильного отношения к еде. 

 

1. Жесткая дисциплина и ограничения.

Этот этап начинается тогда, когда вы наконец решаетесь всерьез заняться своей фигурой и активно боретесь с собственными желаниями и мыслями о запрещенной еде. Вы сосредоточены на собственной идее держать себя в руках. О еде вы думаете почти постоянно.

 

2. Раздражение.

Этот этап довольно быстро сменяет первый и отличается невероятным раздражением, которое вы ощущаете по отношению ко всем окружающим, которые заводят разговор о запретной еде или хуже того, едят что-то запрещенное у вас на глазах. Мысли о еде все так же не покидают, усугубленные осознанием того, что кому-то можно, а вам – нет.

 

 

3. Злорадство.

На этом этапе вам становится легче. Вы уже видите результаты, они придают сил. И на окружающих вы реагируете гораздо спокойнее, без обиды и ощущения несправедливости, а даже с некоторым злорадством: «Кушайте на здоровье, лето покажет, кто боролся за стройность, а кто – за лишнюю булочку в желудке».

 

4. Спокойствие и смирение.

Наконец, правильное питание входит в привычку. У вас уже не вызывает особых затруднений составление рациона только из перечня разрешенных продуктов. На то, что едят окружающие, вы уже не обращаете внимания. На этом этапе вы даже можете позволить себе отступление от режима питания, но совсем маленькое – самоконтроль призывает помнить о том, как тяжело было достичь этого этапа и как обидно будет начинать сначала. Присуща постоянная оценка ситуации и четкое разделение на то, какие слабости можно себе позволить, а какие ни в коем случае нельзя.

 

5. Зрелость.

На этом этапе оценка ситуации отсутствует. Если вам хочется, вы вполне можете позволить себе что-то отсутствующее в списке разрешенных продуктов, а потом с легкостью вернуться к первоначальному курсу, даже не заметив. Вы полностью договорились со своим организмом и со своим сознанием о том, чем вы питаетесь. В отношении еды теряет смысл слово «нельзя», но вместе с тем то, что вы запрещали себе раньше, почти полностью теряет свою привлекательность и больше вас не искушает. Еда больше не руководит вашим образом жизни.

 

 

Прочитано 538 раз Последнее изменение Вторник, 04 апреля 2017 12:35
Другие материалы в этой категории: Как похудеть в домашних условиях »

О FIT-GO!

ИП Ладутько Наталья Александровна Свидетельство о государственной регистрации, выдано Минским горисполкомом от 16.10.2015. УНП 192551122 Р/с 3013195670015 В ОАО «АСБ Беларусбанк», филиал №500 (Минское управление), код 153001601, г. Минск, проспект Дзержинского, 69/1. Адрес: 220041,

Контакты

E-mail: fit.go.by@gmail.com

Tel: +375293084754 (Viber)

Социальные сети

Вы также можете следить за нами через социальные сети!